Varje måndag kl 12.15 kommer du att på instagram kunna delta på Mindfulness LIVE.
Kostnadsfritt!
Mindfulness LIVE
Detta är för dig som är nyfiken och vill veta mer vad mindfulness är och hur vi praktiserar.
Det är också för dig som har lite mer erfarenhet av mindfulness och som vill ha en extra push i träningen.
För det är själva träningen av mindfulness som gör det effektfullt. Och genom att vi träffas LIVE så får du bättre kontakt genom en större känsla av engagemang.
En kurs för dig som är nyfiken på mindfulness och som vill öka dina kunskaper. Du får också möjlighet att utvecklas tillsammans med andra som delar din nyfikenhet och mod att lära sig nya saker.
Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på mindfulness som hälsofrämjande friskvård. Mindfulnessövningarna genomförs sittande, stående eller liggande och kan anpassas efter dina individuella förutsättningar.
Kursen startar när minst 5 deltagare är anmälda. Inga förkunskaper krävs.
"Jag struntade i kroppens många varningssignaler! Som chef, aerobicsinstruktör och deltidsstuderande småbarnsmamma fanns det inte tid för någon vila. Till slut kollapsade jag helt och blev sjukskriven en lång tid. När jag upptäckte mindfulness hittade jag något som verkligen hjälpte mig. Redan efter två veckors mindfulnessträning blev min sömn bättre och då äntligen fick min hjärna och kropp den nödvändiga vilan som krävs för att bli frisk. Idag har jag mer livsenergi än någonsin och det tackar jag mindfulnessträningen för."
- Mia Lans
OBS: Kursen vänder sig tyvärr inte till dig som just nu befinner dig i en djup depression eller i annat akut sjukdomstillstånd. Vid akuta tillstånd bör du kontakta sjukvården.
Personlig coachning
Detta är för dig som känner att du fastnar i din mindfulness träning och inte kommer vidare. Du kanske redan följer ett program och känner att du inte riktigt lyckas få till rutiner för att få träningen gjord. Kanske har du mentala blockeringar som gör att du sitter fast i din träning och utveckling.
Hinder
När vi börjar träna mindfulness kan det dyka upp många olika hinder och motstånd som gör det enkla mycket svårt. Coachningen hjälper dig att reda ut dina hinder och hitta vägar och sätt för att hjälpa dig att komma vidare i din träning.
Motivation
Det kan vara lätt att tappa motiovationen när vi känner att saker inte går som vi hade tänkt. Här får du hjälp att inte bara hitta DIN motivation till träningen, utan också att förstärka den och skapa meningsfullhet och medkänsla i din träning.
Vägledning
Vi kan alla behöva en stöttande hand ibland. Och är det så att du gör denna mindfulness-resa själv, utan någon som kanske förstår vad det handlar om så kan det kännas ensamt, och extra svårt. Därför kan personlig vägledning vara precis det som du behöver för att förstärka ditt lärande och din utveckling.
Priser
Personlig coachning
3 coachande samtal i mindfulness
Plats: Online via Google meet
Tid: 50 min med möjlighet att skicka frågor och reflektioner via mail mellan samtalen
Pris: 3450 kr inkl. moms
(går att delbetala på 3mån)
Delbetalning:
Maila marielle@tfwellness.se ifall du vill dela upp din betalning (swish/faktura) eller om du vill använda ditt friskvårdsbidrag, du kan både få ett kvitto att lämna till arbetsgivaren eller betala med Epassi.
5 coachande samtal i mindfulness
Plats: Online via Google meet
Tid: 50 min med möjlighet att skicka frågor och reflektioner via mail mellan samtalen
Pris: 4950 kr inkl. moms
(går att delbetala på 3mån)
Delbetalning:
Maila marielle@tfwellness.se ifall du vill dela upp din betalning (swish/faktura) eller om du vill använda ditt friskvårdsbidrag, du kan både få ett kvitto att lämna till arbetsgivaren eller betala med Epassi.
E-kurser på mindfulness-center
Är du nyfiken och intresserad av mindfulness - men vill lära dig på egen hand i din egen takt?
Jag gick min mindfulnessinstruktörsutbildning på Mindfulnesscenter och kan varmt rekommendera deras breda utbud av e-kurser.
Som ambassadör för mindfulnesscenter erbjuder jag dessutom 20 procent rabatt på deras e-kurser och ljudfiler, och även
10 procent rabatt på deras övriga kurser, utbildningar och retreater.
